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小满养生
小满这个节气是入夏后的第二个节气，每年5月21日左右交节。小满节气最需要预防的，就是猛烈的暑热和如影随行的潮湿，因此小满节气的养生注重对暑热和湿气的预防和应对。
养生要点
要点一：注重精神调养
小满时节天气逐渐炎热，养生就要注重保护心神了。以平和的心态面对湿热的天气，以此适应气温的变化，达到心静自然凉的状态。
要点二：预防湿热
小满节气是湿热邪气侵袭身体的高发时期，此时尽量少在湿气重的地方停留，少吃甜品、油腻性食物，身体出汗后要及时擦去汗液，防止外界贼风将湿邪带入身体。
要点三：不贪吃寒凉
此时贪食寒凉的食物，会消耗更多的身体正气，虽然一时感到清凉，但容易引起腹痛、腹泻、消化不良等肠胃问题，久而久之会伤及人体的阳气。
要点四：饮食清淡
在小满时节，饮食调养宜以清淡清爽的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。
要点五：适量运动
中医认为“汗法”是治疗疾病的重要方法。当此时节，应该多参加一些户外活动，适当运动，汗液外排，调和阴阳。但同时避免过度出汗，要注意补充水分。
总结：
最好的养生就是顺应四时之变化，春生、夏长、秋收、冬藏，根据节气的变化调整好我们的饮食起居。